腰圍比ＢＭＩ更重要！
腰圍警訊值：男性超過90公分(35.5吋)，女性超過80公分(31.5吋)
因為腰圍過大者，罹患心血管疾病與糖尿病危險是肥胖者
(ＢＭＩ大於等於二十七)的兩倍。
腰圍粗風險：罹患代謝症候群的風險高五成，
容易成為心血管疾病與糖尿病的準侯選人。
馬偕醫院家醫科主任黃麗卿表示，腰圍大者內臟脂肪多，「內臟脂肪會產生游離脂肪酸，增加動脈粥狀硬化風險。」
瘦腰撇步：要甩掉腹部的肥油，飲食少糖少少動物油脂、
少精緻食物，多全穀高纖維蔬果，
每周快走(每秒走2步)150分鐘的運動量。
以上資料來源：醫師黃麗卿、衛生署
一般女生的腰圍大概多少範圍以內最理想？
理想腰圍：身高乘以37%，
例如身高160乘以37%=59.2（公分）=24吋左右
今天量過腰圍請先記錄下來..下次我們再來談臀圍好了..夠囉^^kelly^^
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